昨日、62.8kg。先週、腹が減った状態で計量したことを考えると、若干痩せたのかもしれない。
今日、62.35kg。順調。
以下、http://muuum.com/calorie/1017.htmlからの引用。
ジョギングの消費カロリーはスピードに関係なく
消費カロリー（kcal）= 体重(kg) * 距離(km)
と言われています。体脂肪1kg分の体重を減らすには約7000kcal必要ですので体重70kgの人であれば約100km走れば7000kcal消費となるので、脂肪1kgを燃焼させることができます。
週に1回か2回は、家からYOUワールドまで走りに行っている（往復14km）が、850kcalぐらいしか消費してないのか。8kmのトレーニングのときは、たったの500kcalか。
マラソンのトレーニングを兼ねず、単にダイエットしたいだけなら、メシを抜くほうが楽ですな。カロリー摂取を控えるのと、ジョギングでカロリー消費するのが同じことだとすれば。（というか私の場合は、晩メシを抜いた上で走ってるんだが。）
